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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

01:50:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. Ministepper aufwärmen

>200 Liegestütze in 12 Sätzen
5x Dips + 2x Dips, sitzend
16 "supinierte" Klimmzüge (2,3,5,2,4)
Einige einzelne Klimmzüge mit verschiedenen Griffvarianten
3x Latziehen
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel und 4x Theraband)
Beincurl (4x)
Beinstrecker (4x)
Einbeinige Kniebeugen (4x)

10min. Ministepper abwärmen

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