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maksibec Mann » Trainingstagebuch

14:25:00 Uhr

01:08:22 Std.

2.7 km

2.4 km/h

25:0/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Zone 2

Universitätssportzentrum Schmelz

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


KW11-2:
- 200 m beliebiges Einschwimmen
- 200 m Schwimmkombi
- 4 x 50 m (je 25 m Technik + 25 m Kraul GA1), 15” Pause
- 2 x 50 m (je 15 m Kraul max. + 35 m locker beliebig), 30” Pause
- 8 x 100 m Kraul GA2, 30” Pause
- 100 m locker beliebig
- 400 m GA1 (Rücken und Kraul im Wechsel)
- 5 x 100 m Kraularme mit Pull-Buoy und Fußfessel, 20” Pause
- 200 m beliebiges Ausschwimmen

Hui, endlich wieder Sport! ;) Ging ganz gut eigentlich…

8 x 100 m-Blöcke (Kraul):
1. Block: 1:53 (neue Bestzeit!)
2. Block: 1:58
3. Block: 2:03
4. Block: 1:57
5. Block: 1:55
6. Block: 1:59
7. Block: 1:57
8. Block: 1:59

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