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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Back Training
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deadlift (warm up)
20kgx5
20kgx5
30kgx5

deadlift (working sets)
50kgx2
60kgx2
60kgx2
60kgx2
60kgx2
60kgx2
60kgx2

one-arm dumbbell row
16kgx10
18kgx10
20kgx10
20kgx10
20kgx10

pull-downs
45kgx8
45kgx8
45kgx8

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