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Gue03 Mann » Trainingstagebuch

12:00:00 Uhr

00:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Arm Training
----------------------

straight bar curls
10kgx10
10kgx8
10kgx8

seated dumbbell curls
8kgx8
8kgx8
8kgx8

preacher curls
10kgx8
10kgx8
10kgx8

lying triceps extensions
10kgx10
10kgx9
10kgx10

tricep push downs
10kgx15
15kgx11
15kgx8

incline dumbbell extensions
10kgx6
6kgx11
6kgx9

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