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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

01:20:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. Ministepper aufwärmen

~200 Liegestütze in 8 Sätzen
Dips 3 Sätze + Dips, sitzend 3 Sätze
16 "supinierte" Klimmzüge (2,3,5,2,4)
Einige einzelne Klimmzüge mit verschiedenen Griffvarianten
Latzug 3 Sätze
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel und 3x Theraband)

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