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ByteCoder Mann » Trainingstagebuch

20:00:00 Uhr

01:15:00 Std.

3.60 km

2.9 km/h

20:41/km

ziemlich einfach (4 / 10)

Schwimmen

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Einschwimmen:
200 Lagen
200 Kraul
400 Lagen

3x100 Koordinative Übungen
(#1 Brust 50m Rechter Arm-Linkes Bein, 50 umgekehrt
#2 Kraul selbe wie oben
#3 beliebig)

100 bel kein Kraul à 2:00
200 Kraul à 4:00
400 Lagen à 8:30
600 Kraul à 10:00
400 Lagen à 8:30
200 Kraul à 4:00
100 bel kein Kraul à 2:00

300 bel (100 Arme, 100 Beine, 100 gL)

200 Aus
------------
3600

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