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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

01:40:00 Std.

4 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


- 400 einschwimmen
- 8x50 Lagen
- 8x 50 Kr Beine/50 Arme
- 100 locker
- 3x 300 Kr
200 La
100 Kr
100 locker
- 200 ausschwimmen

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