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diro1962 Mann » Trainingstagebuch

05:58:06 Uhr

01:45:58 Std.

141 / 154 bpm

15.03 km

8.5 / 15.7 km/h

7:03/km / 3:49/km

159 m

80 / 96 U/min

1089 kCal

RUN

TECHNIK

Trainingsbemerkung


10min Einlaufen
10min Lauf ABC (5 Übungen - 2-3 Wiederholungen, Strecke ca. 30m)
6 Steigerungsläufe (Strecke 40-60m)
60min Wohlfühltempo
Auslaufen

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