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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

01:50:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

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Indoor

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10min. Ministepper aufwärmen

~200 Liegestütze in 8 Sätzen
43 Dips (8,10,9,8,8) + 20+15 Dips, sitzend
16 "supinierte" Klimmzüge (2,3,5,2,4)
Einige einzelne Klimmzüge mit verschiedenen Griffvarianten
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel und 3x Theraband)
Beinstrecker (4 Sätze x 20 Wdh. x 25kg)
Beincurl (4 Sätze x 20 Wdh. x 15kg)
Einbeinige Kniebeugen (3x 15Wdh)

10min. Ministepper abwärmen

NOTE: Hätte den Red Bull vorher nicht trinken sollen, wollte garnicht mehr aufhören und schlafen kann ich vermutlich heut Nacht auch vergessen...

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