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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

12:00:05 Uhr

00:41:21 Std.

161 / 169 bpm

5.77 km

8.3 / 10.7 km/h

7:13/km / 5:36/km

25 m

73 / 80 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

419 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 12 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


"leichter Lauf" nach Plan
soll: 3,2km @ 8:11/km (7,3km/h)
ist: 5,8km @ 7:12/km (8,3km/h)

Gefühlt gaaaanz langsam gelaufen um den Puls niedrig zu halten.
Hab immernoch nen leichten Muskelkater in den Waden vom Sonntagslauf.

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