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django501 Mann » Trainingstagebuch

18:08:05 Uhr

00:52:05 Std.

00:40:13 Std.

2 km

2.9 / 8 km/h

20:41/km / 7:30/km

Schwimmen

Trainingsbemerkung


250m Ein.
6x 50m GA1 (25m TÜ / 25m Kr. GA1) 20s P.
6x 50m GA1 Kr. 3er- / 5er Atmung 20s P.
4x 50m (15m Kr. max. + 35m locker bel.) 30s P.
4x 100m Kr. GA1 20s P.
2x 150m GA1 (50m Rü., Br. u. Kr.) 25s P.

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