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Trainingseinheit
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RuthGullit Mann » Trainingstagebuch

11:30:00 Uhr

02:44:00 Std.

147 / 180 bpm

73.00 km

26.5 / 55.5 km/h

2:15/km / 1:04/km

875 m

sehr leicht (3 / 10)

Rennrad

Ausdauertraining

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ZI - Bernstadt - LÖB - ZI

Wolkig bei 8.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


(fettiges) Mittagessen bei Oma, Pause ung. 1,5h nach 5km
ansonsten recht angenehme Fahrt, auch die Zacken recht gut & flüssig hochgekommen, wenn teilweise auch auf dem Rettungsring; Schaltung hakelte extrem
kurze Antritte im Stehen am Anstieg liefen sehr gut, ansonsten bestätigte sich das Gefühl: durch Body Pump Stärkung der Rumpfmuskulatur

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