Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (15)
10:21:52 Uhr
01:13:23 Std.
01:13:52 Std.
16.3 km
13.3 / 21.4 km/h
4:30/km / 2:48/km
10 m
sehr, sehr hart (8 / 10)
Laufen
Tempoläufe
adidas Adizero Boston 2
Sonnig, heiter bei 11 ° C
Trainingsbemerkung
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sehr, sehr hart (8/10)
7 x 1000 in 3.21 mit 400 TP auf Kilometer 4 der MRRC-5k-Runde im Olympiapark
3.22, 3.16, 3.16, 3.27, 3.27, 3.23, 3.15
Sehr forsch angegangen. Beim Dritten habe ich rechts Seitenstiche bekommen. Den Vierten bin ich an der Schmerzgrenze gelaufen. Den Fünften dann verhaltener und ohne Schmerzen. Nr 6 wieder angezogen und 7 richtig einen rausgehauen.
Auslaufen am Nordufer vom Olympiasee.