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HeHa Mann » Trainingstagebuch

15:04:21 Uhr

02:18:31 Std.

02:18:36 Std.

155 / 172 bpm

21.14 km

9.2 / 12.2 km/h

6:31/km / 4:55/km

485 m

sehr hart (7 / 10)

1964 kCal

Laufen

Wettkampf

Nike Atlas kaufen

Sonnig, heiter bei 20 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Nike-Winterlaufserie, Duisburg
anfänglich habe ich geschwitzt wie Pferd.
Bei 16km Wadenproblem lief aber schnell wieder rund
bei 17,5 km habe ich dann Conni aufgegabelt und mit ins Ziel genommen.

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