Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

20:30:00 Uhr

01:50:00 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Verschiedene Kraftsport-Utensilien kaufen

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


10min. Ministepper aufwärmen

Liegestütze: 3x mit LS-Griffen und hochgelagerte Beinen + 3x Diamant-LS + 2x normale LS
2x Dips + 2x Dips, sitzend
14 "supinierte" (2,3,4,2,3) und einige einzelne Klimmzüge mit versch. Griffvarianten
Bizeps (3x Lang- und 2x Kurzhantel)
Schultern (3x Langhantel + 3x Theraband)
Bauchmuskeln (4 Übungen á 3 Sätze und 60sec. Pause)

10min. Ministepper abwärmen

Teilen

E-Mail

Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Näh, bin eher der Ektomorphe Typ. :P

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.