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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

01:30:00 Std.

4.2 km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


- 400 einschwimmen
- 8x50 Lagen
- 400 Ru Beine/Kr/25
- 400 Ru/Kr/50
- 400 Lagen Rückwärts
- 200 locker
- 3x 100 Kr @1:30
100 Kr @1:27
100 Kr @1:25
100 locker
- 600 Kr
- 200 ausschwimmen

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