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Trainingseinheit
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maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:10:00 Uhr

01:18:16 Std.

2.8 km

2.1 km/h

28:34/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Zone 1

Universitätssportzentrum Schmelz

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


KW11-1:
- 200 m beliebiges Einschwimmen
- 4 x 100 m GA1 (je 25 m Schwimmkombi, Kraul, Schwimmkombi, Rücken), 20” Pause
- 6 x 50 m (je 25 m Technik + 25 m Kraul GA1), 20” Pause
- 4 x 50 m (je 25 m KRaul max. + 25 locker beliebig), 30” Pause
- 5 x 200 m Kraul GA1, 20” Pause
- 500 m Kraularme mit Pullbuoy und Fußfessel GA1 (und Paddles!)
- 200 m beliebiges Ausschwimmen

5 x 200 m-Blöcke (Kraul):
1. Block: 3:59 (neue Bestzeit!)
2. Block: 4:19
3. Block: 4:06
4. Block: 4:24
5. Block: 4:27

Harte Einheit, die mich viel Kraft gekostet hat, zumal ich z. B. die Kraularme auch noch mit Paddles geschwommen bin. Training mit Philipp, weshalb die Pausen deutlich länger waren (und damit die Gesamtgeschwindigkeit etwas langsamer).

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