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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

10:14:08 Uhr

00:29:02 Std.

160 / 169 bpm

3.86 km

8 / 10.6 km/h

7:30/km / 5:39/km

25 m

69 / 78 U/min

ziemlich einfach (4 / 10)

303 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 13 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


"leichter Lauf" nach Plan
soll: 3,2km @ 8:11/km (7,3km/h)
ist: 3,86km @ 7:30/km (8,0km/h)

Schneckentempo, um den Puls schön niedrig zu halten.
Die Blasen am Fuß gut abgetaped und kaum bemerkt.
Der misslungene Versuch des TLDs von gestern steckt mir noch in den Muskeln.

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