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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

12:12:39 Uhr

01:15:12 Std.

173 / 180 bpm

11.32 km

9 / 12.1 km/h

6:40/km / 4:57/km

50 m

72 / 84 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

911 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 16 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Tempodauerlauf nach Plan
soll: 1,6km Einlaufen, 8km @ 7:13/km (8,3km/h), 1,6km Auslaufen
ist: 1,6km Einlaufen, 8km @ 6:22/km (9,7km/h), 1,7km Auslaufen

Lief nicht, war zu schnell unterwegs und musste leider zwei kurze Gehpausen einlegen.
Hatte zwischendurch Seitenstiche und zum Ende hin eine Blase am Fuß. :(
Also war es kein "richtiger" TDL.
Die Mittagssonne hat die Sache auch nicht vereinfacht... Wie soll das erst im Sommer werden?!?

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