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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

06:30:00 Uhr

01:07:00 Std.

3.2 km

etwas härter (5 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


- 400 einschwimmen
- 8x50 Lagen
- 4x 25 De Beine
25 Kr locker
- 2x 4x 50 De/Ru/50
- 100 locker
- 3x 100 Kr @1:30
100 Kr @1:28
100 Kr @1:25
100 Kr locker
- cool down
100 Ru/Kr/50
200 Kr 3/5/7
200 Br/Kr 25/75

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