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maksibec Mann » Trainingstagebuch

07:25:00 Uhr

00:59:25 Std.

2.5 km

2.5 km/h

24:0/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Zone 1

Döblinger Bad

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


KW10-2:
- 200 m beliebiges Einschwimmen
- 3 x (300 m Kraul GA1, 30” Pause, 2 x 150 m Kraularme mit Pull-Buoy und Fußfessel GA1, 20“ Pause, 2 x 50 m (je 25 m Steigerung + 25 m locker beliebig), 20” Pause)
- 200 m beliebiges Ausschwimmen

3 x 300 m-Blöcke (Kraul):
1. Block: 6:03
2. Block: 6:01 (neue Bestzeit!)
3. Block: 6:17

Das Tempo v. a. der ersten beiden Blöcke ist im Vergleich zu bisherigen Block-Tempi schon recht viel versprechend :)

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