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django501 Mann » Trainingstagebuch

17:36:19 Uhr

01:08:31 Std.

00:50:54 Std.

2.48 km

2.8 / 7.5 km/h

21:25/km / 8:0/km

Schwimmen

Trainingsbemerkung


200m Ein.
6x 50m GA1 (25m TÜ / 25m Kr. GA1) 20s P.
6x 50m GA1 Kr. 3er- / 5er Atmung 20s P.
4x 50m (15m Kr. max. + 35m locker bel.) 30s P.
4-6x 100m Kr. GA1 20s P.
4x 150m GA1 (50m Rü., Br. u. Kr.) 25s P.
200m Aus.

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