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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

09:43:14 Uhr

00:27:49 Std.

164 / 177 bpm

3.8 km

8.2 / 10.6 km/h

7:19/km / 5:39/km

20 m

67 / 88 U/min

hart (6 / 10)

302 kCal

Laufen

Ausdauertraining

Asics GT-2150 kaufen

Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 8 ° C

Frische Brise (5 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


"leichter Lauf" nach Plan
soll: 3,2km @ 8:11/km (7,3km/h)
ist: 3,8km @ 7:19/km (8,2km/h)

k.b.V.

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Jaja ich weiß, du würdest für sowas nichtmal deine Schuhe schnüren. ;)
Aber mein Trainingsplan sagt halt einmal (bzw. seit vorletzter Woche zweimal) die Woche so einen kleinen Regenerationslauf, der nur ein wenig den Kreislauf anregt und das im Körper angesammelte Laktat einmal durchrührt.

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