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cschenk Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:30:00 Std.

120 / 150 bpm

etwas härter (5 / 10)

Power Workout

Allgemein

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Herzfrequenz geschätzt.

15:00 Minuten Rennrad (Rolle)
10 x Commando Pushups
60 x Bauch Crunches (25, 10, 25)
2 x 12 x Bankdrücken (29kg)
2 x 6 x Bizepscurls (Langhantel, 29kg)

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