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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

07:54:07 Uhr

05:55:03 Std.

05:56:35 Std.

05:21:56 Std.

136 / 167 bpm

213.21 km

36.0 / 61.8 km/h

1:40/km / 0:58/km

501 m

79 / 131 U/min

hart (6 / 10)

9698 kCal

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20. RTF »Rund um Berlin«

Sonnig, heiter bei 29.0 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Super RTF. Alles hat funktioniert: Super Tempo gut gefahren. Bis zum Ende in der ersten Gruppe geblieben, unter 6 Stunden geblieben: I love it!
Mit Mattes, Sven Fessler als erste angekommen. Oliver Nord und Ralph Walther in der zweiten Gruppe 10 Minunten später.
Verpflegung: 4 Liter PowerBar Malto, 2x mit Koffein. 1 PowerBar Peanut Butter, 1 Flakerbar, 1 Banane, 1 Brötchen mit Margarine, Käse und Salami.

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