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jumpinjaculus Mann » Trainingstagebuch

11:00:00 Uhr

01:26:00 Std.

18.1 km

12.6 km/h

4:45/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

GA 1-2 75-80%

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Laufen

Sonnig, heiter bei 8 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Rund um Sutschketal. Hinweg 10x Sprünge, Rückweg 10x Hügelsprints
gegen Ende nochmal ein paar lockere Steigerungsläufe, abend um 21:00 eingeschlafen...

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