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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

08:03:26 Uhr

00:51:24 Std.

169 / 178 bpm

7.04 km

8.2 / 10.4 km/h

7:19/km / 5:46/km

50 m

72 / 77 U/min

etwas härter (5 / 10)

506 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 9 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


"leichter Lauf" nach Plan
soll: 6,4km @ 8:11/km (7,3km/h)
ist: 7km @ 7:19/km (8,2km/h)

Nüchternlauf am Morgen und ich war eindeutig zu warm angezogen...
Der Wald war erstaunlich voll, ca. 15 andere Läufer kamen mir entgegen bzw. haben mich überholt.

Woche 8 des Laufplans abgeschlossen und damit die Hälfte der Trainingsläufe. :)

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