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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

19:10:00 Uhr

01:35:00 Std.

4.6 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


- 400 einschwimmen
- 8x50 Lagen
- 100 locker
- 5x100 La rückwärts
- 100 locker
- 6x 50 Beine Wahl
100 Kr @1:45
100 ausser Kr
200 Kr @2:50
150 locker
- 200 ausschwimmen

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