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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:30:00 Std.

Rumpfkräftigung Fitness

Allgemeine Athletik

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung


Zirkeltraining (Turnhalle am Dantestadion)

Basketball zum 'Aufwärmen'

10 Stationen
40 Sekunden pro Station
30 Sekunden Pause um die Station zu wechseln
3 Durchgänge mit 5 Minuten Pause

Zum Abschluss noch 4 Übungen mit der gesamten Gruppe.

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