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maksibec Mann » Trainingstagebuch

18:25:00 Uhr

01:04:02 Std.

2.5 km

2.3 km/h

26:05/km

hart (6 / 10)

Schwimmen

Zone 2

Universitätssportzentrum Schmelz

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


KW10-1:
- 300 m beliebiges Einschwimmen
- 4 x 50 m (je 25 m Technik + 25 m Kraul GA1), 20” Pause
- 2 x 50 m (je 15 m Kraul max. + 35 m locker beliebig), 30” Pause
- 12 x 50 m Kraul GA2, 30” Pause
- 100 m locker beliebig
- 4 x 50 m Kraulbeine, 20” Pause
- 300 m Kraularme mit Pull-Buoy und Fußfessel GA1
- 4 x 50 m Brust GA1, 15” Pause
- 300 m GA1 (Rücken und Kraul im Wechsel)
- 200 m beliebiges Ausschwimmen

Na ja, war wohl nicht ganz so schnell, aber immerhin schon zweite Schwimmeinheit an diesem Tag!

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