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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

17:29:05 Uhr

03:54:38 Std.

03:55:09 Std.

03:51:07 Std.

139 / 168 bpm

126.98 km

32.5 / 53.9 km/h

1:50/km / 1:06/km

266 m

78 / 109 U/min

hart (6 / 10)

5663 kCal

Rennradfahren

Ausdauertraining

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Neukölln->Motzener See->Ludwigsfelde->Nonne »

Sonnig, heiter bei 26.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Zu Beginn sehr schnelle Runde mit 37er Schnitt bis Motzener See, dank Heiko S., Heiko K. und Oliver N.
Musste manchmal echt stark beißen. Dann alleine weiter. Teilweise suboptimale Strecke: Lange Kopfsteinpflaster Passagen. Werde ich noch rausoptimieren.
Verpflegung: 2,75 Liter PowerBar Malto, 0,5 Liter Apfelschorle (Tanke in Ludwigsfelde) 1 FlakerBar, 1 Nussbar Mandel, 1 PowerBar Oatmeal Raisin - diesmal nicht ganz so weich und deshalb schmackhaft.

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