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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

09:14:54 Uhr

05:53:06 Std.

05:55:15 Std.

05:32:55 Std.

138 / 170 bpm

192.78 km

32.8 / 59.9 km/h

1:49/km / 1:0/km

608 m

81 / 122 U/min

etwas härter (5 / 10)

9043 kCal

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Ausdauertraining

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Nonne->Golzow

Sonnig, heiter bei 27.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Sehr coole Runde mit Oliver Nord, Christoph Tiedemann und Christoph Reiter.
Treffpunkt 1 war Heerstraße, da habe Christoph R. und Oliver gewartet. Dann haben wir Christoph T. in Fahrland aufgesammelt.
Pausen gab es in Kloster-Lehnin und Zauchwitz mit Kuchen und Käsebrötchen.
Verpflegung: 4 Liter PowerBar-Malto 2 davon mit Koffein, 1 PowerBar PeanutChocolate - naja - 1 Apfelkuchen, 1 Blaubeerkuchen, 1 Käsebrötchen und 2x 0,5 Liter ColaZeoro

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