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16:34:21 Uhr
03:28:43 Std.
03:29:18 Std.
03:26:34 Std.
144 / 165 bpm
110.23 km
31.7 / 54.0 km/h
1:53/km / 1:06/km
239 m
75 / 106 U/min
etwas härter (5 / 10)
5051 kCal
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Ausdauertraining
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Nonne->Schwante (Nordrunde)
Sonnig, heiter
bei
26.0 ° C
Starker Wind (6 Bft)
Trainingsbemerkung
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Super Feierabendrunde. Neue Bestzeit. Kam mir erst nicht sehr schnell vor, war aber wohl insgesamt flott. Wind war garstig von Westen, hatte aber gute Beine vom Arber. Klasse. Ein kleiner Fahrfehler in Henningsdorf hätte beinahe zum Sturz geführt: Bin zu weit rechts gefahren und auf Kopfsteinpflaster geraten. Dann wieder rüber auf die Straße über die Schwelle wäre beinahe hängen geblieben. Oha.
Verpflegung: 2 Liter PowerBar Malto, 1 PowerBar OatMeal Raisin - naja schmeckt wie Spekulatius, 1 Flakerbar.