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dawi Mann » Trainingstagebuch

10:05:15 Uhr

00:42:00 Std.

149 / 169 bpm

ziemlich einfach (4 / 10)

Rennrad

G2 (zügig)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Rolle:

15 min GA1 bei 90 upm

dann 3 x
6 min GA2 bei 40 - 60 upm
3 min GA1

http://connect.garmin.com/activity/9674673

Vorher habe ich noch Krafttraining auf der Hantelbank und ein kleines Lauf-ABC gemacht.

Das richtige Konzept fehlt mir allerdings noch...

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