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topre Mann » Trainingstagebuch

09:04:19 Uhr

00:47:00 Std.

00:47:00 Std.

156 / 172 bpm

26.00 km

33.6 / 44.7 km/h

1:47/km / 1:20/km

58 m

sehr hart (7 / 10)

1023 kCal

Radfahren

Wettkampf

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Stark bewölkt bei 16.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Karlsfelder Triathlon - Volksdistanz

00:11:15 - Schwimmen - Wassertemperatur 17,6°C - ohne Neo! Kalt wars schon, aber hat mir weniger ausgemacht als erwartet. Rangeleien zu Beginn hielten sich auch in Grenzen. leistung im Rahmen meiner Möglichkeiten richtig gut.

00:51:32 - Radfahren (incl. T1)
Ewig langer Weg (ca. 300m) in die Wechselzone; dazu dauerte der Wechsel trotzdem einmal mehr zu lang (2 Shirts gegen die Kälte). Radfahren effektiv 47min und Schnitt über 33km/h sehr gut. Allerdings ziemlich viel Wind. Konnte trotzdem viele Plätze gut machen. Sehr monotone Strecke (B471).

00:26:55 - Laufen (incl. T2)
Wechsel war ok - Radtrikot ausgezogen und nur im dünnen Langarmshirt gelaufen. Beine waren die ganze Zeit schwer, dafür lief es ok. Grund der schweren Beine: zu viel und zu hartes Training diese Woche, aber das war im Hinblick auf den Saisonhöhepunkt absolut ok so. Musste zum Schluss ziemlich beißen, was schwer fiel.

Gesamtzeit: 1:29:42h
Platz 125 von 236 und damit Ziel (<50%) um knapp 40 Sekunden verfehlt; Zeitziel aber erreicht!

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