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Der_Atze Mann » Trainingstagebuch

00:12:20 Uhr

00:47:06 Std.

7.60 km

9.7 km/h

6:11/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Sonnig, heiter bei 7.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Mit nem 3kg schweren Rucksack und mit Andrea in Richtung Zoo gelaufen, dann die Ems entang bis zur Stadtmitte, dann zum IGF. Beim IGF (Institut für Gesundsheitsförderung) noch für ungefähr 1 1/4 Stunde, Krafttraing gemacht. Anschließend gemütlich und mit etwas schweren Beinen nach Hause gelaufen. War, wie immer, schön mit Andrea :)

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