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taxman Mann » Trainingstagebuch

18:53:22 Uhr

01:09:08 Std.

151 / 186 bpm

12.00 km

10.4 / 14.0 km/h

5:46/km / 4:17/km

Running

G1-G2

Laufband

30.0 ° C

Trainingsbemerkung


Intervallläufe:
2 Min warm up
3 km bei 11,5 kmh
1 km bei 8,0 kmh
3 km bei 12,0 kmh
1 km bei 8,0 kmh
1 km bei 12,5 kmh
1 km bei 13,0 kmh
1 km bei 13,5 kmh
1,5 Min bei 8 kmh
1 km bei 14,0 kmh

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