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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

10:33:18 Uhr

03:29:36 Std.

03:30:26 Std.

03:26:44 Std.

142 / 171 bpm

110.97 km

31.8 / 53.3 km/h

1:53/km / 1:07/km

256 m

78 / 111 U/min

etwas härter (5 / 10)

5310 kCal

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Ausdauertraining

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Nonne->Schwante (Nordrunde)

Wolkig bei 17.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Schöne Runde, der Wind war bis Börnicke richtig ätzend und ich dachte: Das wird heute nichts. Dann habe ich aber auf meinen VP geschaut und ich war dicht dran und konnte mich dann auch überholen Der Vorsprung wurde immer größer und war am Ende bei 5,85 km. Es hat riesen Spass gemacht.
In Wustermark habe ich Stefan Schönberg getroffen und kurz mit ihm gesprochen.
Verpflegung: 1 Flakerbar, 1,75 Liter PowerBar/Malto-Koffein

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