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Siegmund73 Mann » Trainingstagebuch

19:27:55 Uhr

01:08:47 Std.

137 / 166 bpm

34.00 km

etwas härter (5 / 10)

842 kCal

Rolle

GA1

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Regenschauer bei 4.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


20min Einfahren im Ga1-Bereich - 6x1min einbeinig fahren (jeweils 3x linkes Bein, 3x rechtes Bein) - 10min Ga1 - 6x15sek Sprint maximal (dazwischen 3min Rekom) - 10min Ga1 - 6x2min Ga2 (dazwischen 2min Rekom) - 5-20min Ausfahren

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