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21:28:16 Uhr
01:07:46 Std.
139 / 186 bpm
(?)
5.66 km
7.3 / 20.4 km/h
8:13/km / 2:56/km (?)
sehr leicht (3 / 10)
Laufen
Grundlagenausdauer
ASICS GT2130
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Sunshine Plus
Wolkig
bei
13.0 ° C
Windstill (0 Bft)
Trainingsbemerkung
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Es passt!
Wie man unschwer an meiner tollen Pulskurve sehen kann, habe ich es geschafft im geplanten Pulsbereich zu bleiben.
Zur Erklärung: beim ersten Ausschlag in der Kurve habe ich den Pulsgurt zurecht rücken müssen. Die beiden anderen Ausschläge sind 200 Meter Steigerungen nach denen ich jeweils solange gegangen bin, bis der Puls wieder unten war, dann locker weiter gelaufen.
Das Tolle daran: zum ersten Mal verhält sich mein Puls so wie ich es erwarte. Und: ich kann so langsam laufen, das der Puls unten bleibt.
Das ist ein Tusch wert.
-- :: Ratata TAA! :: --
http://connect.garmin.com/activity/8357277