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kummerani Mann » Trainingstagebuch

07:23:23 Uhr

00:48:44 Std.

149 / 176 bpm

9.70 km

11.9 km/h

5:02/km

10 m

sehr hart (7 / 10)

Run

GA1 - Interv. / FSp

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Wolkig bei 12.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


20' warmup, 2x10' Tempo 90-95% HFmax, Rest locker – Autsch

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