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Siegmund73 Mann » Trainingstagebuch

18:34:47 Uhr

01:00:03 Std.

135 / 160 bpm

31.00 km

ziemlich einfach (4 / 10)

757 kCal

Rolle

GA1

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Regenschauer bei 1.0 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


20min Einfahren im Ga1-Bereich - 6x1min einbeinig fahren (jeweils 3x linkes Bein, 3x rechtes Bein) - 10min Ga1 - 6x15sek Sprint maximal (dazwischen 3min Rekom) - 10min Ga1 - 6x2min Ga2 (dazwischen 2min Rekom) - 5-20min Ausfahren

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