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Speefak Mann » Trainingstagebuch

06:30:00 Uhr

00:31:00 Std.

4.70 km

9.1 km/h

6:35/km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Umrundung der Osnabrücker Innenstadt dem Wall folgend »

Wolkig bei 2.4 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


nach 3 Monatenlaufpause gehts nu wieder los - diesmla war echt hart - lag wohl am guten pace bzw km/h schnitt.

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