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Georg_ Mann » Trainingstagebuch

08:40:04 Uhr

04:17:53 Std.

04:18:26 Std.

01:35:57 Std.

126 / 162 bpm

129.46 km

30.1 / 68.0 km/h

1:59/km / 0:52/km

410 m

76 / 121 U/min

etwas härter (5 / 10)

5792 kCal

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Ausdauertraining

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Sonnig, heiter

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Von mir zusammengeklickte Trainingsrunde auf Usedom. Schöne schnelle Fahrt ein mal rund um die Insel. Viel gesehen und Spass gehabt mit Christoph die Runde zu drehen, bin sehr viel vorne gefahren (85%) und habe ordentlich Tempo gemacht. Sehr schön.
Verpflegung: 2 Liter PowerBar Malto, davon Christoph noch was abgegeben, 1 PowerBar Coconut-Koffein, hat mir ordentlich boost gegeben, 0,5 Liter Cola Light kurz vor dem Ziel, ausgegeben von Christoph, für die Tempoarbeit.

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