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Holgi73 Mann » Trainingstagebuch

20:07:00 Uhr

01:28:09 Std.

01:28:10 Std.

01:28:10 Std.

01:28:10 Std.

153 / 170 bpm

45.12 km

30.7 / 46.5 km/h

1:57/km / 1:17/km

539 m

72 / 98 U/min

198 / 345 W

203 W [1.03]

0.78

 
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etwas härter (5 / 10)

1152 kCal

Ergo

Entwicklungsbereich

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Mondfeld »

Indoor bei 16.0 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Heute mal mit Rennradschaltung.
10 min. einfahren (Pulsschnitt 118), dann 1 Stunde voll, dann kurze Pause und den Rest mit angezogender Handbremse.

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