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anki-panki Frau » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

00:55:20 Std.

165 / 186 bpm

12.00 km

hart (6 / 10)

LAUFEN

Intervall

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


5.4 km einlaufen in 4.38
koordination etc,
2x3x400m mit 400m trabause in 1:20-1:28
2,6km austraben teppich

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