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Trainingseinheit

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R-Gilles Mann » Trainingstagebuch

18:57:51 Uhr

01:30:00 Std.

01:31:10 Std.

112 / 149 bpm

84 / 128 U/min

Spinning

Techniktraining

Trainingsbemerkung


"15min einfahren
5x1min einbeiniges Pedalieren mit 90-100 U/min, dazwischen locker beidbeinig HF 95
Technik: 5x1min ""Vor-und-zurück"", 5x1min ""Auf-und-Ab""
10 Spinups über 60sek
10min ausfahren"

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