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BrandyJr Mann » Trainingstagebuch

15:57:11 Uhr

00:45:05 Std.

00:45:05 Std.

00:45:05 Std.

165 / 175 bpm

5.25 km

7.0 / 9.5 km/h

8:34/km / 6:18/km

160 m

70 / 86 U/min

hart (6 / 10)

411 kCal

Laufen

Ausdauertraining

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Berliner Mauerweg

Sonnig, heiter bei 8.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Schrittfrequenz bewusst höher gehalten. Der Anfang lief auch deutlich besser.
Durch die höhere Schrittfrequenz auch eine höhere Atemfrequenz, deshalb vielleicht?

Am Ende dann die Nachwirkungen vom Wochenende. :r
Wurde zunehmend anstrengender und zu Hause gabs Wadenkrämpfe.
Hätte wohl doch noch einen Tag pausieren sollen...

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Kommentare

1. Am schrieb BrandyJr Mann Mail


Heute ein nicht unerheblicher Muskelkater in den Waden. Vermutlich hat mich die höhere Schrittfrequenz verstärkt auf den Vorfuß gezwungen?!?

2. Am schrieb robrob Mann Mail


Eigentlich würde ich mit einer höheren Belastung im Schienbeinmuskel rechnen, vom Hochziehen des Fußes.

3. Am schrieb robrob Mann Mail


...und die 4000 gelutscht! Na bitte :)

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