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Hypersen Mann » Trainingstagebuch

19:00:00 Uhr

01:45:00 Std.

4.00 km

sehr hart (7 / 10)

Schwimmen

Intervalltraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Ein
400 beliebig
8 x 50 La/TU/50
Set
4 x 15 @ 3:00
75 De-Ru-Br ruhig
75 Kr. zuegig
100 locker
400 Kr. steig.
4 x 50 De TU
2 x 200 Kr Pause 1’
4 x 50 Ru TU
4 x 100 Kr Pause 1’
4 x 50 Br TU
8 x 50 Kr @ 2:00
Aus
lang und locker

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