Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

pschn71 Mann » Trainingstagebuch

18:00:00 Uhr

01:00:00 Std.

hart (6 / 10)

Mukkibude

Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Krafttraining Donnerstag, 24.11.2011

Übung Sätze Wh Gewicht (kg)

Reiss-Kniebeugen
4 10 40 1600 1600

Kniebeugen
1 10 80 800
2 10 90 1800
1 10 100 1000 3600

Bankdrücken
1 20 50 1000
1 12 70 840
1 10 80 800
2 4 90 720 3360

Beinstrecken Maschine
4 10 40 1600 1600

Latziehen hinterkopf
3 12 50 1800 1800

Scott Curles Maschine
2 20 15 600 600

Klimmzüge
3 15 0

Rückenstr. gerade&seitlich
3 20 0

crunches revers
3 35 0 0

russian twist
3 35 10
10960

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.